Minimum oblakov, ostré slnečné lúče, takmer bezvetrie a maximálne 31 stupňov Celzia. Aj to bola realita včerajšieho dňa v meste pod Urpínom. Leto začalo vo svojej plnej sile a to sa Slovensko ešte stále spamätáva z ničivých povodní, ktoré na naše územie doľahli po, s prestávkami, takmer mesiac trvajúcich dažďoch.

Dnešný deň má byť podľa meteorológov ešte teplejší, ako ten včerajší, oblačnosti by malo byť ešte menej. Vietor, ktorý ku nám pomedzi kopce zavíta, bude opäť viať len z teplého juhu. Aj keď leto prišlo rýchlo, je tu v plnej sile a preto netreba podceňovať ochranné prostriedky pred Slnkom.

Mdloba, vyčerpanie, kŕče z tepla až úpal. To nie je znak toho, že by ste sa po dlhodobom vystavovaní sa Slnku mali maximálne napiť. Všetkému dá predísť. Práve bohatým pitným režimom, ktorý by sa v týchto dňoch mal u aktívnych dospelých ľudí, pohybovať medzi dvomi až tromi litrami tekutín za deň a bezpochyby aj vhodnou pokrývkou hlavy. Nápoje, ktorými budete dopĺňať stav tekutín v tele by nemali byť sladené, opak môže viesť napríklad k nadmernému poteniu a presladeniu organizmu, ale ani priveľmi mineralizované. Podľa odborníkov v  totiž dôjde k jednoduchému efektu, že vodu z týchto tekutín samozrejme telo vylúči, vypotí, použije na svoje schladenie, ale cukry a minerály sa budú ukladať v tele, kam v takom množstve nepatria.

Tekutinami, okrem dôležitej vody,  svoj organizmus najmä schladzujete. Pri dlhodobom vystavovaní sa slnku ste totiž v týchto dňoch vystavení teplote vyše päťdesiatich stupňov, v čom sa vaše telo, s priemernou teplotou okolo 36 stupňov, začína doslova variť. Pripomeňme, že medzi najohrozenejšie skupiny patria dojčatá, deti do troch rokov, starší ľudia a ľudia s nadváhou. Pri poslednej skupine totiž prebytočný tuk bráni odvodu tepla z tela.