Už roky čítam knihy a články Petra Casanovu. Je to spisovateľ, motivátor, veľmi dobrý pozorovateľ a hoci nie je povolaním psychológ, jeho rady vydajú za niekoľko stovák hodín strávených na psychoterapiách.

Peter Casanova

Peťo skrátka veci dokáže pomenovať tak, aby im každý porozumel. Ponúka riešenia tam, kde psychológovia či psychiatri mlčia alebo jednoducho neprinášajú úplne prakticky uplatniteľné riešenia. Aj vďaka pochopeniu, ako funguje náš mozog a myslenie sa dá spoznať príčina mnohého nášho konania i okolia.

Dovolím si dnes preto podeliť sa s vami o jeho myšlienky z článku o motivácií v dobe coronavírusovej. Azda vám tak ako mne pomôže trochu pochopiť dnešnú dobu, v akej žijeme a nájsť ten správny smer, akým sa z tohto nekončiaceho chaosu a tmy vybrať smerom k svetlu, úľave a šťastiu. Pochopenie je krok k zmene uhla pohľadu.

V psychológii existuje pojem „vykukovanie von z pohľadu nedostatku“. Namiesto sústredenia sa na seba pozorujeme druhých, a to ešte pohľadom hodnotiaceho človeka, v čom je ich situácia lepšia ako tá naša. Najmä teraz na sociálnych sieťach, pri pozeraní správ sme veľkými kritikmi politikov, celebrít, susedov, ľudí, ktorých ani nepoznáme za ich rozhodnutia a názory. Tento pocit nedostatku a kritika okolia je dôsledok STRACHU TIGRA.

Peter Casanova

Tiger v nás

Ľudský mozog je zložený z 3 mozgov, pričom vývojovo mladšie vrstvy prekrývajú tie staršie.

Pred asi 250 miliónmi rokov sa objavili dinosaury. Ich mozog, „PLAZÍ MOZOG“, bol zložený z jadier obsahujúcich zhluky neurónov. Plazí mozog je pudový. Ak dupnete vedľa hada, zareaguje pudovo. Plazí mozog v nás pracuje inštinktívne, podvedome. Vedome ho vôbec nemáme pod kontrolou. Táto časť nášho mozgu nereaguje na emotívne slová ako láska, priateľstvo, radosť. Pozná jedinú hodnotu – naše holé prežitie.

Plazí mozog sa aktivuje len v krízovej situácii, v strese. Potom reagujeme ako plazy, len tromi spôsobmi: útokom, útekom, stuhnutím. Zjednodušene povedané: keď vedľa nás niekto dupne, buď konáme alebo nekonáme, a až po chvíli si uvedomíme, čo sa vlastne stalo,  reakciu si spätne možno aj vyčítame. Plazí mozog je u nás tvorený mozgovým kmeňom a takzvaným malým mozgom (mozočkom).

Plazí mozog, ústredie pudov, sa asi pred 200 miliónmi rokov zaobalil mozgom cicavčím, alebo tiež „TIGRÍM MOZGOM“, ktorý sa stal centrom EMÓCIÍ, konkrétne 6 emócií, ktoré tiež nemôžeme vedome ovládať. Napríklad sa nevieme na pokyn zamilovať a „odmilovať“. Tento tigrí mozog ovláda náš – limbický systém, na základe emócií vysiela impulzy, podľa ktorých sa následne správame.

Jadrom je amygdala v spojení s hypothalamom, hypofýzou a žľazami s vnútornou sekréciou, hlavným nástrojom je adrenalín. Tigrí mozog je pokročilejší než plazí, kultivuje našu reakciu na ohrozenie, vie triediť naše vnemy a pocity, učiť sa a pamätať si.

Strach tigra je však tiež iracionálny. Je často spojený s predtuchami. Je ZDROJOM TIESNIVÝCH POCITOV, KTORÉ NEMAJÚ OPORU V LOGIKE. Obávame sa, že nás čaká niečo zlé. Pritom to tak vôbec byť nemusí. Môže sa nám zvierať žalúdok podobne ako pri ohrození života. Bohužiaľ, tento strach je často zdrojom takzvaného „SEBENAPLŇUJÚCEHO PROROCTVA“, kedy očakávanie budúcej udalosti smeruje k zmene nášho správania, a v jeho dôsledku sa nami očakávaná udalosť naozaj stane.

Až pred asi 100 000 rokmi dostal tigrí mozog „NEOCORTEX“, šedú kôru mozgovú a vznikol „MOZOG ĽUDSKÝ“. Ľudský mozog PRACUJE VEDOME. Popri myslení, reči, tvorivosti a jemnej motorike je ZDROJOM LOGICKÝCH ANALÝZ. A tiež samozrejme nášho EGA, ktoré si rado myslí, že celý náš život riadi. Potom ale stačí prvá pudová plazia reakcia alebo prvá bolestná tigria emócia, a rozum je v háji.

Nepleťme si prekážky a porážku

Tigrí strach je iracionálny (bez zapojenia rozumu). Racionálny (rozumový) strach je, keď máme preskočiť 4 m priepasť a náš najdlhší skok v živote bol 3 m. Takýto strach je logický a oprávnený. Tigrí strach ale pracuje viac s naším detstvom, slabosťami, predstavami, ktoré majú viac spoločného s minulosťou ako prítomnosťou, s naším sebavedomím než skutočným potenciálom, ktorý v sebe môžeme rozvinúť. A to by sme si mali uvedomiť.

Keď nás napadne niečo vzdať, necítiť sa „dosť dobrý“, „dosť povolaný“, „dosť schopný“, naším súperom v tej chvíli nie sú ľudia okolo nás. S motivovaním, ako správne povedal Zig Ziglar (americký spisovateľ), je to ako so sprchovaním. Efekt nevydrží navždy, ale práve preto sa sprchujeme pravidelne.

Keď podliehame strachu tigra, pletieme si prekážku a porážku. Náš život je ako arkádová hra. Keď zvládneme jednu prekážku, postupujeme do vyššieho levelu. Nie je to nespravodlivé, že život sa neustále stáva ťažším. Je to ako v posilňovni. Sú nám do rúk vkladané stále ťažšie činky, pretože čo prekonáme, to nás posilní. Čo akútne potrebujeme, je prejsť z nastavenia emocionálneho (tigra) do racionálneho (človeka) a použiť svoju evolučnú prednosť – „MÚDROSŤ“.

Čo nám odkázal Stephen Hawking

1. „Pocit, že niečo neunesieme, neplynie z ťarchy balvanu, ale zo spôsobu, akým s ním zaobchádzame.“ Hoci má človek obmedzené schopnosti, dokáže zvládnuť aj ťažké nadlimitné úlohy. Stačí sa pozrieť na človeka v staroveku a pyramídy. Matematik Archimedes napokon vyhlásil: „Dajte mi pevný bod vo vesmíre a pohnem celou Zemeguľou.“ Problém je vždy príležitosť a ľudská nápaditosť ako tráva: „Ak zadupete ľudskú trávu do zeme, aj tak vyrastie iná.“
2. „Neoživuj mŕtveho koňa“. Miesto toho, aby sme sa trápili a ešte viac si ničili zdravie, Hawking postupoval podľa príslovia indiánov z kmeňa Krí: „Keď zistíš, že je kôň mŕtvy, zosadni z neho.“ Nie je to negatívny, ale pozitívny krok – vpred. Ak sa prestaneme snažiť meniť to, čo nie je v našich silách ovplyvniť, zostane nám obrovské množstvo energie na zmenu toho, čo ovplyvniť môžeme.

Príklad: Už teraz dochádza k masívnej digitalizáciu celého biznisu. Opakuje sa éra, z ktorej povstal napríklad Amazon. Dnes najbohatší podnikateľ sveta Jeff Bezos chcel v čase ochromených kníhkupectiev distribuovať knihy inou cestou než cez kamenné obchody. Kto hľadá, cestu nájde.

Stephen Hawking

3. „Dlhodobý úspech človeka stojí na trojuholníku: Schopnosť – Motivácia – Postoj.“ Schopnosť je to, čo robíme dobre. Motivácia je to, čo rozhoduje, či to robíme radi. A náš postoj je to, čo určuje, ako trpezlivo to robíme.

Úspech sú zručnosti násobené úsilím a časom. Zručnosti sú nadanie násobené úsilím a časom. Všade je potrebné úsilie a čas. Aj ten najnadanejší alebo najschopnejší človek neuspeje, pokiaľ nemá dostatočnú motiváciu a trpezlivosť.

4. „Nestačí Tvoj vnútorný svet.“ Všeobecne rozšíreným omylom je, že náš vnútorný svet určuje náš vonkajší svet, respektíve to, ako myslíme, taký budeme mať život. Funguje to iba v mentálnej rovine, ale nie vo fyzickej. Nestačí len dúfať, že niečo budeme držať v ruke, potrebujeme k tomu ešte splnenie ďalších, vonkajších podmienok.

Sme ako semienko, ktoré tiež môže byť najplodnejšie, ale napriek tomu z neho nič nevyrastie, pokiaľ mu nepomôžu vonkajšie podmienky – výživná zemina, vlaha, slnko. PRETO SA NEDAJME DEPRIMOVAŤ UDALOSŤAMI. Nikdy nepodliehajme dojmu, že sme už objavili svätý grál, a všetko už bude fungovať. Život je zmena. A zmena je život. NEUSTÁLE SVOJ MOZOG TRÉNUJME.

5. „Porazení sme iba vtedy, ak rezignujeme na úspech.“ Aj ten najpomalší slimák, ktorý sa hýbe vpred, sa posúva rýchlejšie ako gepard, ktorý sa zastavil. Aj malý krok správnym smerom je pokrok.
6. „O žiadnom neúspechu nehovorte, že bol zbytočný.“ Stephen Hawking zdôrazňoval, že nielen dobré skúsenosti sú užitočné. Tie zlé sú podľa neho nezabudnuteľné. Navyše to, že s niečím bojujeme, neznamená, že prehrávame. Úspešného človeka predsa robí cesta – jeho ochota učiť sa z neúspechov.
7. „Sila sa nerodí v jednoduchých časoch.“ Bola to len myšlienka, ale Stephenovi Hawkingovi vždy pomáhala: „Kedykoľvek prežívaš bolesť, uvedom si, že keď sa raz obzrieš späť na tento okamih, neuvidíš svoju slabosť, ale začiatok svoje sily, neuvidíš neúspech, ale začiatok úspechu.“

Stephen Hawking

Pre väčšinu ľudí sú toto ťažké časy. Avšak aj príležitosť na zmenu, k lepšej práci so sebou samými, k uvedomeniu si, že sme nielen fyzické bytosti, ale že máme aj duševný a emočný rozmer, na ktorý potrebujeme myslieť. Inak sa celá bytosť rozsype.

A keď pocítite úzkosť, že práve Vy ste na tom určite najhoršie, spomeňte si na Stephena Hawkinga. On to nepovedal nikdy! Nie preto, že by si to nikdy nemyslel, ale preto, že sa tou oslabujúcou myšlienkou nehodlal zaoberať. Nepomohla by mu. A my si predsa chceme pomôcť, nie?

Tak veľa síl a cvičme si všetky časti nášho mozgu, nielen ten plazí a tigrí. Krásny deň priatelia.

Celý článok P. Casanovu nájdete na stránkach FirstClass https://firstclass.cz/2021/03/10-jednoduchych-pripomenuti-kdyz-ztracis-motivaci/.