Nadváha je čoraz častejšie skloňované slovo aj na Slovensku. Nejde pritom len o estetický problém, nadváha je v súčasnosti jedným z najväčších zdravotných problémov ľudstva. Lekári zaznamenávajú celosvetovú epidémiu obezity, len v Európe spôsobuje až 70% úmrtí. S obezitou súvisí veľké množstvo ďalších zdravotných rizík, od cukrovky, vysokého krvného tlaku, ochorení srdca, ciev a tráviaceho systému, rakoviny až po sociálne či psychické problémy. Ľudia by si mali uvedomiť, že rovnako ako nachladnutie či angína, aj nadváha je choroba, ktorú treba liečiť. Namiesto skúšania rôznych, niekedy vyslovene nebezpečných diét by mal človek vyhľadať odbornú pomoc, upraviť stravovacie návyky a najmä nezabúdať na pravidelný pohyb a výdaj energie.

Práve toto sú základy kurzov Krotitelia tukov, ktoré už nájdete aj v Banskej Bystrici. Krotitelia tukov sú osvedčené kurzy chudnutia známe po celom svete pod názvom Weight Loss Challenge. Nejde len o teoretický kurz, naopak, teória sa spája s praxou a účastníci kurzu sú silne motivovaný schudnúť za podpory odborníkov, ako aj ostatných členov skupiny. O čo v tomto kurze ide a aké má účinky, nám pre Žilinský večerník porozprávala jedna z jeho absolventiek, Jarka Janíková. Tá vďaka nemu stratila 8 kg, povzbudená týmto úspechom sa zapísala do ďalšieho kurzu a v cvičení pokračuje.

Prečo ste sa rozhodli schudnúť? Aké boli vaše ciele na začiatku?
Ku kurzu Krotitelia tukov ma priviedli problémy so zápchou a s nadváhou. Vyše roka som sa pokúšala pomocou rôznych prípravkov s obsahom vlákniny zbaviť zápchy. Vedela som, že nadváha súvisí s mojimi problémami so zápchou, ale sama som nevedela ako proti tomu bojovať. Kurz Krotitelia tukov mi pomohol odstrániť všetky zdravotné ťažkosti s metabolizmom, naučila som sa správne stravovať, dodržiavať správny pitný režim a odmenou mi je postava spred 20-tich rokov a fungujúci metabolizmus.

Skúšali ste nejaké diéty už predtým, napríklad v mladosti?
Nedržala som žiadne diéty. Raz som jednu diétu skúšala, keď som chcela schudnúť po tehotenstve, ale nevydržala som ani jeden deň. Už popoludní som sa musela normálne najesť a vtedy som si povedala, že v živote nebudem držať žiadnu diétu a radšej budem poriadne a pravidelne cvičiť, aby som schudla a udržala som si váhu.

Koľko ste v minulosti dokázali schudnúť a akým spôsobom?
Diétami sa mi niekedy nepodarilo schudnúť, ale po tehotenstve som nabraté kilá zhodila pravidelným plávaním. Za 8 mesiacov to bolo 10 kg.

Čomu najviac pripisujete zásluhu na tom, že sa vám počas kurzu Krotitelia tukov podarilo schudnúť 8 kg?
Hlavnú zásluhu pripisujem celému programu Krotitelia tukov: naučil nás správne piť, správne sa stravovať, chodili sme na cvičenia, kde v našom výbornom kolektíve bola vždy úžasná nálada a samozrejme aj sebe: za pevnú vôľu a chuť zabojovať za „dobrú vec“. O správnom naštartovaní môjho metabolizmu svedčí aj to, že som sa cez Vianoce neobmedzovala (ale s heslom: všetko, ale s mierou!) a napriek tomu som chudla ďalej.

Ako sa vám zmenil život vďaka tomu, že ste schudli?
Konečne som spokojná so svojou postavou, pripadám si znovu sexi, a tým mi stúplo aj sebavedomie. Cítim sa výborne, som plná energie a vo výbornej kondícii (vďaka cvičeniu), môj metabolizmus pracuje ako „švajčiarske hodinky“. Prečistenie ciev, detoxikácia, pitný režim a dovyživenie organizmu pomohlo zlepšiť aj kvalitu mojej pleti, vlasov, nechtov a zmenilo to, že už nemávam PMS (predmenštruačný syndróm). Nemám žiadne kŕče počas menštruácie a ani žiadne návaly „žravosti“ počas tohto obdobia! Viete si predstaviť niečo lepšie ako toto? Okrem toho sa zmenila aj moja konfekčná veľkosť o jedno číslo a potrebovala som si kúpiť nové oblečenie, ale teraz už v obchode nemám problémy ako predtým, že mi niečo nesedí, že ma to niekde ťahá, alebo niečo v páse nezapnem.

Pociťovala ste počas chudnutia hlad?
Hlad som nepociťovala, ale kým som si zvykla na nový jedálniček, chcela som jesť sladkosti a moje obľúbené chipsy. To boli ešte dozvuky mojich starých stravovacích zvykov. Na začiatku som si určila pravidlo: keď mi príde na um, že mám chuť trebárs na čokoládu, tak sa najprv sama seba opýtam, či má moje telo na ňu chuť naozaj. Veľmi často som zistila, že na ňu chuť v skutočnosti nemám a chcem ju jesť len zo zvyku. Keď som chuť naozaj mala, zjedla som ju na druhý deň dopoludnia a s dobrým pocitom! Veď nechudneme za trest a takýto malý prehrešok bol pre mňa odmenou za dosiahnuté výsledky. Navyše som dodržiavaním správneho jedálnička a prijímania potravy každé dve hodiny bola sýta až-až.

Čo by ste odkázali ženám, ktoré bojujú s nadváhou?
Treba sa hlavne rozhodnúť, že chcete s nadváhou naozaj niečo urobiť! Nie len o tom stále hovoriť a sťažovať sa kamarátkam pri káve, potom skúšať diéty, ktoré prinášajú iba jo-jo efekt a rozhádžu vám celý metabolizmus. Treba sa rozhýbať a prísť k nám! Lenže nečakajte, že všetko pôjde zázračne samo od seba, treba zabojovať, niekedy aj zaťať zuby (hlavne pri niektorých cvičeniach) a vydržať do „určeného“ cieľa!

Ako by ste na záver zhodnotili tento kurz?
Počas kurzu som sa na krátkych prednáškach dozvedela veľa zaujímavých a dôležitých informácií o tom, ako funguje ľudský metabolizmus, na čo všetko je dôležitá voda v tele a aj napr. ako sa prejavujú zlé návyky stravovania chorobami. Preto je moje hodnotenie na výbornú. Znie to možno podozrivo, že všetko iba chválim, ale je to jednoducho tak. Kurz mi pozitívne zmenil život a viem, ako mám ďalej pokračovať v začatej ceste aj po jeho skončení.

Na začiatku 3-mesačného kurzu Krotitelia tukov sú vytvorené skupiny 8-10 žien alebo mužov, ktorí spolu absolvujú všetky sedenia a cvičenia. Získajú osobného trénera, odborné konzultácie, vedomosti o výžive, naučia sa čítať z obalov potravín a zostaviť si správny jedálny lístok. Okrem odborného poradenstva zahŕňajúceho rôzne témy z oblasti správnej životosprávy, výživy a pohybu sa účastníci dvakrát týždenne podieľajú na skupinových cvičeniach ako pilates, brušné tance, zumba, aerobik alebo cvičenich s fitloptami, získavajú tak kondíciu a vracia sa im stratená energia. Okrem toho sú v cene kurzu zahrnuté aj spaľovače tukov pred každým cvičením a výživové koktaily po cvičení, ktoré zefektívňujú vynaložené úsilie a napomáhajú v zdravom a bezpečnom chudnutí a tvarovaní postavy. Tento spôsob zbavovania sa nadváhy je vhodný pre všetky vekové kategórie.

Ak máte záujem, volajte 0948 522 545!