Tehotenstvo je nádherným obdobím v živote každej ženy. Avšak nie vždy sú všetky stavy spojené s tehotenstvom príjemné. Tehotné ženy postihuje nevoľnosť, nespavosť, bolesti chrbta, bolesti krčnej chrbtice a ďalšie. Ako si s týmito stavmi poradiť? Vďaka tipom a trikom, ako relaxovať v tehotenstve, je to pomerne jednoduché.

Počas tehotenstva si doprajte veľa spánku

Aby boli nastávajúce mamičky spokojné, menej vystresované a šťastné, je nesmierne dôležité si vo svojom rozvrhu nájsť čas na výdatný a zdravý spánok. Únava v tehotenstve je totiž úplne bežná a najlepším liekom je zdravý a kvalitný spánok. Ako na pohodlný spánok? Rozhodne sa oplatí investovať do správneho matraca pre budúce mamičky, ktorý im ponúkne stopercentný komfort aj oporu.

Nájsť vhodnú polohu spánku v tehotenstve môže byť oriešok

Avšak výberom vhodného matraca to zďaleka nekončí. Čím je tehotenstvo pokročilejšie, tým môže byť náročnejšie dopriať si príjemný a pohodlný spánok. Vhodné polohy spánku v tehotenstve zahŕňajú pozíciu na boku. Pri tej totiž nedochádza k utláčaniu dolnej dutej žily ani bruška. Aby bolo spanie skutočne príjemné, každá nastávajúca mamička určite ocení prítomnosť tehotenského vankúša, ktorý je počas tehotenstva na nezaplatenie. Vďaka nemu sa môže znížiť časté nočné budenie aj nočné bdenie v tehotenstve, a uľaviť môže aj od kŕčov v nohách počas spánku.

Nakúpte si pohodlné tehotenské oblečenie a buďte v pohode

Aj tehotné ženy sa môžu vo svojom tele cítiť nádherne. Pokiaľ si oblečú tehotenské oblečenie, ktoré im bude príjemné a nebude ich nijako obmedzovať v pohybe, nie je dôvod, prečo by sa nemala nastávajúca mamička cítiť príjemne a šťastne. Vhodné tehotenské oblečenie by malo byť elastické, priedušné a vyrobené z príjemného materiálu. Tehotné ženy by rozhodne nemali zabúdať ani na voľbu vhodnej nočnej košele a pyžama.

Relaxácia v tehotenstve ľahko a rýchlo

Keď príde na otázku, ako relaxovať v tehotenstve, budúce mamičky majú celý rad aktivít, ktorým sa môžu venovať. Môže ísť o jogu pre tehotné či iné špeciálne cvičenia. Je tiež príjemné dopriať si kúpeľ s aromatickými olejmi. Avšak nezabúdajte na to, že voda vo vani nesmie byť horúca. Ďalšími príjemnými aktivitami, ktorým sa môžu tehotné ženy venovať, sú napríklad:

• posedenie s kamarátkami,
• návšteva kozmetického štúdia,
• pedikúra a manikúra.

Čím viac sa budú ženy počas tehotenstva rozmaznávať, tým lepšie.

Vyrazte nakupovať detské oblečenie a ďalšie veci pre bábätko

Viete, akou ďalšou činnosťou sa dá znížiť stres v tehotenstve? Nákupom výbavy pre bábätko. Pred narodením dieťaťa by mala byť hotová a plne vybavená detská izba. Po narodení totiž nebudete mať toľko času, preto je dobré si dopredu pripraviť a nachystať čo najviac vecí.

V detskej izbe by sa mala nachádzať detská postieľka s vhodným matracom pre bábätko, ale taktiež úplne vybavený prebaľovací pult a zásoba detského oblečenia. Neviete, ako vybrať matrac pre bábätko a ako vek ovplyvňuje výber matraca? Čo všetko musí obsahovať príslušenstvo k prebaľovaciemu pultu? Opýtajte sa mamičiek vo svojom okolí a nebojte sa venovať taktiež aj samoštúdiu.

Užiť si obdobie tehotenstva je úplne nevyhnutné. Napriek tomu, že toto obdobie predstavuje veľa zmien, je dôležité nestrácať pozitívnu náladu a urobiť všetko preto, aby sa budúce mamičky cítili príjemne, pohodlne a šťastne. Okrem vhodnej voľby matraca a polôh v spánku by sa mal klásť dôraz aj na to, aby si nastávajúce mamičky dopriali dostatok odpočinku, rozmaznávania a obľúbených aktivít.