Alergie môžu spôsobiť nielen nepríjemné svrbenie očí a upchatý nos, ale tiež zhoršiť kvalitu vášho spánku. Potrápiť vedia totiž aj v noci, pričom pocit upchatého nosa sa v ľahu zvyčajne ešte stupňuje. Ak máte podozrenie, že váš matrac prispieva k zhoršeniu alergických prejavov, je čas podniknúť niekoľko opatrení.

Zdravý spánok začína vhodným matracom

Alergény ako roztoče, zvieracia srsť, prach a iné nečistoty sa môžu hromadiť vo vašom matraci a posteľnej bielizni, na prvý pohľad pritom nemusia byť vôbec viditeľné. Matrac pre alergikov by mal preto kombinovať správnu hustotu a priedušnosť.

Hustejší matrac totiž pomáha eliminovať prenikanie alergénov do jeho vnútra. Dôležitá je však aj samotná konštrukcia matraca. Hľadajte modely s otvorenou bunkovou štruktúrou (napríklad HR pena) alebo ventilačnými kanálmi, ktoré umožnia dobré prúdenie vzduchu. Pozrite si ponuku na Matracentrum.sk.

Najvhodnejšie materiály matracov

Matrace zo studenej peny sú skvelou voľbou pre alergikov. Tento materiál je prirodzene rezistentný voči roztočom a iným mikroorganizmom, teda je hypoalergénny.

Pre tých, ktorí majú problém s nočným potením, sú ideálne gélové matrace, ktoré kombinujú odolnosť proti roztočom a lepšie chladenie. Navyše nevytvárajú žiadne tlakové body, sú prispôsobivé a zaisťujú správnu polohu chrbtice.

Ak preferujete tradičné pružiny, vyberte si hybridné matrace, ktoré kombinujú vnútorné pružiny a hypoalergénne materiály, ako je napríklad pamäťová pena. Umožňujú lepšiu cirkuláciu vzduchu, čím pomáhajú znižovať vlhkosť a zabraňujú rastu plesní.

Vrchný matrac v prvej línii

Kvalitný vrchný matrac, tzv. topper, zabraňuje prenikaniu nečistôt a baktérií do hlavného matraca, čím predlžuje jeho životnosť. Väčšina vrchných matracov má snímateľný a prateľný poťah (pri vysokých teplotách – 60 °C), čo uľahčuje udržiavanie hygienického prostredia a znižuje výskyt roztočov a iných alergénov.

Druhou, cenovo dostupnejšou alternatívou je chránič matraca. Uistite sa, že pevne zakrýva celý matrac, napríklad pre matrac 160×200 cm zvoľte chránič s rovnakými rozmermi – v každom rohu by mal mať pevnú gumičku, aby ste ho mohli k matracu jednoducho prichytiť.

Starostlivosť o matrac ako súčasť prevencie alergií

Matrac pravidelne vysávajte (použite nástavec na čalúnenie) a aspoň raz mesačne ho nechajte poriadne vyvetrať – odstráňte z neho posteľnú bielizeň, môžete ho tiež vybrať z rámu postele a nechať voľne “dýchať”. Raz ročne by ste ho mali navyše zveriť do rúk profesionálov, ktorí ho hĺbkovo vytepujú (zbavia ho roztočov, biologických výlučkov a iného znečistenia).

Okrem starostlivosti o samotný matrac nezabúdajte ani na posteľnú bielizeň. Obliečky perte minimálne raz týždenne v horúcej vode (nad 50 °C), ktorá účinne ničí roztoče a odstraňuje peľ či srsť domácich zvierat. Aj malé zmeny v hygiene môžu mať veľký dopad na kvalitu vášho nočného odpočinku.