Poriadne sa oblečte a športujte aj v chladnejšom počasí

PR
0 /

Športovať môžete aj na jeseň a v zime. Telo na chlad reaguje inak, ale nenechajte sa tým odradiť. Športovanie v zime má svoje čaro. Treba sa len správne obliecť. Prezradíme vám, ako by mala vyzerať výbava športovca, aby ho v zime nič neprekvapilo. Poďme na to!

Vhodné oblečenie do chladného počasia

Vhodné oblečenie do chladného počasia

Skryte všetko, čo sa dá 

Začneme pekne od hlavy. Čiapkou. Argument, že čiapky vám nepristanú pri športe neobstojí. Cez hlavu a krk z tela odchádza väčšina tepla. Uši, nos a ruky sú na zimu citlivé. Treba ich chrániť. Čiapka na hlavu, nákrčník a rukavice sú dôležitou výbavou každého športovca. Nákrčníkom v prípade veľmi ostrého vzduchu prekryjete aj dýchacie cesty a vdychovanie chladného vzduchu bude hneď príjemnejšie.

Vrchná časť tela musí byť v teple

Na trhu nájdete kvalitné pánske bundy, v ktorých si dobre zašportujete aj v zime. Bunda vám musí hlavne dobre sedieť a nesmie vás obmedzovať v pohybe. V zime je dôležité vrstvenie. Telu zabezpečí správnu termoizoláciu, odvedie pot od pokožky a zabráni prefukovaniu a premoknutiu. Pod bundu si oblečte funkčné tričko s dlhým rukávom. Odvádza pot a udrží vás v teple. Presne o to v zime ide.

Na funkčné tričko si dajte mikinu. Jej hrúbku prispôsobte aktuálnej teplote. Druhá vrstva odvádza prebytočný pot, udrží vás v teple a suchu. Tretia vrstva vás má chrániť pred dažďom, snehom a vetrom. Počasie je nevyspytateľné. Nikdy neviete, kedy sa zmení. Keď začnete športovať s bundou na sebe, počas športu ju nevyzliekajte. Prefúkne vás a zdravotné problémy sú na svete.

Kvalitná pánska bunda vhodná na lyžovanie

Kvalitná pánska bunda vhodná na lyžovanie

Športové nohavice, s ktorými to v zime zvládnete

Nohavice budú tiež hrubšie, ako tie, v ktorých športujete v lete. Keď si budete kupovať zateplené nohavice, uistite sa, že v nich zvládnete každý pohyb. Stavte na pohodlie. Lepšie športové výkony podáte, len keď sa v tom, čo máte oblečené, budete cítiť naozaj dobre.

Pod bežecké nohavice, v ktorých behávate na jar, či v lete, si oblečte termoprádlo. Za skúšku nič nedáte. Po nových nohaviciach sa poobzerajte, keď pre vás behanie v dvoch vrstvách nebude to pravé. Zateplené nohavice sú pohodlné, v zime sú pri športe príjemným spoločníkom.

Nohy vás nesú, výber obuvi nepodceňujte

Zamerajte sa na športovú obuv s vyššou podrážkou, vyrobenú z hrubších materiálov. Zima sa od nôh dostane do celého tela a už sa jej nezbavíte. Nechajte si v nich miesto aj na hrubšie, termoregulačné ponožky. Vhodným výberom je v zime trekingová obuv. Má dobré izolačné vlastnosti, lepšie odvádza vlhkosť a pri športe zabezpečí maximálny komfort. Členitá podrážka zabezpečí nohám väčšiu istotu aj pri náročnejšom mokrom a zľadovateľom povrchu.

Športová obuv s vyššou podrážkou

Športová obuv s vyššou podrážkou

Pri športe vás treba vidieť 

Nezabudnite na reflexné prvky. Dnes sú súčasťou všetkého športového oblečenia, ale nič sa nestane, keď ich budete mať na sebe viac. Slnko v zime neskoro vychádza a skoro zapadá. Bude lepšie. keď vás bude pri športe dobre vidieť.

Zdroj: Kulito , Foto: Unsplash.com