Tešili ste sa na prvý sneh už od leta ? Váš čas práve prišiel a svahy sú pomaly ale isto na vašu prvú návštevu na lyžiach pripravené. Rovnako by ste sa však mali pripraviť aj vy. A práve určitý druh tréningu vám v tom pomôže.

Poďte sa spolu s nami o tom presvedčiť, aby ste na druhý deň vašej zimnej dovolenky nepresedeli celý deň na izbe s boľavými svalmi.

Čo je lyžiarska gymnastika a prečo je taká dôležitá?

Ak pravidelne lyžujete alebo snowboardujete, určite viete rozpoznať nielen kvalitné lyžiarky, ale aj fakt, že pri nedostatočnej príprave sa vaše telo rýchlo zastaví. Precvičiť jeho dôležité partie sa preto určite vyplatí!

Začiatočníci aj skúsení lyžiari teda vedia, že väčšina sily na svahu pochádza v prvom rade z kvalitnej výbavy, ktorú nájdete napríklad aj na Sportrysy.  Pomôcť vám ale rovnako dobre môže  i vytrénované a pevné telo.

Presnejšie zadné svalstvo, nohy a horné časti tela. Na úspešný zostup zároveň potrebujete rýchlosť, vytrvalosť a výdrž. Musíte sa preto detailne pripraviť, aby ste túto lyžiarsku sezónu zvládli bez najmenších problémov, pádov a zranení.

Ak je váš bežný tréning zameraný skôr na kardio alebo paže, na plnohodnotnú lyžiarsku dovolenku vám to stačiť zrejme nebude. A práve tu prichádza na rad lyžiarska gymnastika.

Dobre trénované telo ja základ pohodlia na svahu

Lyžiarska gymnastika je druh cvičenia, ktoré znižuje predovšetkým riziko zranenia. Tí, ktorí začnú s cieleným tréningom skoro v lete alebo na jeseň, získajú spevnené svaly a správne držanie tela, ktoré uľahčuje lyžovanie.

Dobre trénované svaly zabraňujú pádom a zároveň chránia šľachy a kĺby. Tí, ktorí trénujú aj svoju vytrvalosť, zabezpečujú, aby hneď nestratili dych a po dvoch zjazdoch si museli dať prestávku na chate. A napokon, pri dobrej tréningovej príprave klesá náchylnosť na boľavé svaly.

Pod takýto tréning patria skoky, drepy alebo plávanie, ktoré môžete doplniť o ďalšie obľúbené cviky. Úspech je po takomto tréningu zaručený a telo pripravené na prvý zjazd. Tak sa o tom presvedčte.