Ahojte vospolok……tak už mám „RECEPT“ ako zostať v kľude uprostred Corona „krízy“. Takto pred cca týždňom som sama hľadala odpoveď na otázku: „Ako toto všetko, čo sa vôkol nás deje zvládnuť v pokoji a nenechať sa vtiahnuť do strachu, zvýšenej agresivity, nervozity a obáv, ktoré je cítiť všade navôkol?“

Po čase mi v hlave, a zároveň v mojom srdci docvaklo, o čom to celé vlastne je. Ale ešte zostali v mojom vnútri rozpory a nezrovnalosti. Sama som cítila svoju rozladenosť. Prišla som na to, že toto je jedna VEĽKÁ SKÚŠKA NÁŠHO STRACHU A OBÁV Z BUDÚCNOSTI.

Každý človek má v sebe strach, každý je do istej miery brzdený v živote a svojom konaní strachom a je to tak správne. Je to ľudské a prirodzené, máme to v sebe zakorenené ako pud sebazáchovy.

Problém však nastane, ak nás tento strach ovládne natoľko, že náš frontálny kortex (predná časť mozgu) prestane vyhodnocovať situácie pred našimi očami zdravým sedliackym rozumom na základe našich doterajších poznatkov a skúseností,  nastane nadvláda „plazieho mozgu“ (zadnej časti mozgu), ktorého funkciou je reakcia na strach.

Stres a táto časť mozgu fungujú behom pár sekúnd niektorými z týchto troch reakcií: útok, útek alebo hranie sa na mŕtveho. Nenechajte si vypnúť prednú časť mozgu! Inak Vaša myseľ bude reagovať tak, akoby ste boli neustále v ohrození života, Vaše reakcie nemusia byť vždy celkom uvážené či racionálne.

A obavy z budúcnosti? Ruku na srdce, koľko z Vašich obáv, ktoré ste v živote mali, sa skutočne aj v realite naplní? U mňa sa zhruba 80 % mojich obáv z budúcnosti nikdy nenaplnilo. Aj na toto mám recept: zmierte sa s tou najhoršou možnou alternatívou (najhorším výsledkom), prijmite to vo svojom vnútri a predstavte si, ako by ste asi reagovali, kebyže sa to stane…

Ak sa táto najhoršia obava nenaplní, bude pre Vás život a budúcnosť už len milým prekvapením. Vždy sa dá vyhrabať optimizmus, tak ho hľadajte, hoc aj v zamrznutej zemi krompáčom…kde je vôľa, tam je cesta.

A čo sa deje v mojej duši dnes?…Prišiel OBROVSKÝ KĽUD. Takže môj recept na upokojenie tela a duše je takýto:

1. Vypnite správy, v telke, na nete, všade… aspoň jeden deň si dajte informačný mediálny detox. Aby ste mohli pozorovať, či je v tom nejaký rozdiel. Nebojte sa, všetko dôležité sa isto včas dozviete. Všimli ste si, ako Vaše telo a myseľ reaguje po tom, čo si pozriete či prečítate správy v médiách? Sledovali ste niekedy svoje vnútorné rozpoloženie a reakcie? Mali ste niekedy z toho celého skutočne dobrý pocit, harmóniu a pokoj v duši? Ja nie. Preto tento prvý bod.

2. Nečítajte o Corone na sociálnych sieťach a nezapájajte sa do diskusií ani si nečítajte nič o Corone. Opäť skúste aspoň jeden deň vydržať bez Corona informácií. Proste prevráťte list a venujte svoju pozornosť niečomu úplne inému, inej téme. Vyberte si to, čo by ste si za normálnych okolností, keby žiadna Corona nebola, robili.

Zrejme prídete na to, že v skutočnosti Vás baví a napĺňa pocitom šťastia venovať sa niečomu úplne inému. Ktorým smerom zameriate svoju pozornosť, to bude Vašou realitou. Skutočný boj sa totiž odohráva práve na sociálnych sieťach a v médiách. V realite tam vonku málokto zažije nejaký reálny boj či potýčku, pokutu alebo nebodaj zatknutie za porušenie nariadení.

Maximálne si niekto od Vás vypýta modrý papier alebo budete nútení preložiť oslavu, svadbu či inú akciu na neskôr. Všetko sa dá vyriešiť v pokoji. Ale to zistíte až vtedy, keď tie médiá na chvíľu úplne vypnete a odignorujete, zameriate pozornosť na Vaše deti, blízkych, koníčky, hobby, jednoducho na to, čo Vám a Vašim blízkym robí radosť a dáva zmysel.

3. Hýbte sa, zacvičte si. Keď som si zatancovala 60 minút zumby, bolo mi krásne. Robte akýkoľvek Váš obľúbený šport, skrátka treba telo príjemne vypotiť a fyzicky unaviť, vytvoriť si životu prospešné endorfíny. V každom počasí a za každých okolností si vie človek nájsť čas na šport a pohyb, ktorý ho naladí, ako je napríklad turistika, bicykel, kolieskové korčule, beh, tanec, cvičenie s vlastnou váhou doma či jóga. Možností je kopec.

4. Dajte si horúcu vaňu či sprchu s príjemne voňavým sprcháčom alebo penou do kúpeľa. Aromaterapia vie skutočne s telom urobiť zázraky. Alebo si dajte studenú sprchu. „Jak je libo“…

5. Po športe sa schuti najedzte a to jedlo každou bunkou tela vychutnajte, pochváľte toho, kto Vám ho uvaril a pripravil. Užite si každé sústo.

6. Choďte aspoň na chvíľu von do prírody a zhlboka sa nadýchnite tej neopakovateľnej vône jesenného lístia či dažďa vonku (keď aj na balkóne). Proste skúste vnímať jeseň a tú krásu okolo Vás. Všimli ste si, ako je vonku krásne? Tie farby lístia a stromov, oblaky…

Príroda sa o nás stará milióny rokov a nie je tomu inak ani teraz. Skúsili ste niekedy prejsť sa lesom a odovzdať svoje obavy stromom? Oni Vám vedia odčerpať všetku negatívnu energiu a poslať ju do stratena kamsi do vesmíru. Keď pohladíte mačku či psíka alebo iného domáceho miláčika, hneď sa Vám uľaví. A Vy zostanete uvoľnení a vyladení. Len to skúste. Odovzdajte strach a obavy vduchoprázdnu, prírode. Anglický výraz pre tento úkon je „Let go“…

7. Prečítajte si zaujímavú knihu. Ja som sa teraz opäť vrátila k Nicola Teslovi. Tento pozoruhodný pán už koncom 19.storočia vyriešil väčšinu našich technických problémov s výrobou elektrickej energie a vynašiel mnohé nové technológie, ktoré raz budú našou každodennou súčasťou, je to len otázka času.

Tento vizionár je dôkazom toho, že vývoj a pokrok idú vždy vpred a nahor, nikdy nie späť a nadol. Ak už Tesla dokázal pred vyše 100 rokmi prísť na to, ako vyrobiť energiu z éteru a distribuovať ju na celú planétu Zem (navyše zdarma), ešte stále veríte v zlú a stratenú budúcnosť?

8. A nakoniec si pustite pred spaním relaxačnú hudbu. Youtube je plný meditačných tónov, ktoré Vám pomocou presných hertzov dokážu vyladiť telo i myseľ, navodiť hlboký očistný spánok a zbaviť telo vírusov a baktérií.

Už naši predkovia v Egypte poznali silu liečby tónmi a hudbou. Masaru Emoto nám priniesol dôkazy o tom, že molekuly vody skutočne určité tóny harmonizujú a naopak, iné spôsobujú chaos a ich štruktúru rozhádžu. Jeho fotografie molekúl vody nájdete tiež na internete. A keďže naše telo je z veľkej časti tvorené vodou, stojí za to si tento experiment overiť na vlastnom tele.

Viem že som neobjavila Ameriku a že takto to asi cíti väčšina z Vás. Najmä tých, ktorí tak ako ja prišli na svoje vlastné recepty ako sa vyladiť či udržať v harmónií a pokoji uprostred šľahajúcich plameňov okolo nás.

A ak ste ešte nikdy nevideli film „Schindlerov zoznam“, pozrite si ho. Tento pán dokázal uprostred hrôz druhej svetovej vojny a priamo pred očami nacistov zachrániť stovky Židov z koncentračných táborov. Mnohých zachránil tým, že vyrábal vo svojich fabrikách nefunkčné zbrane. Geniálny príklad toho, ako sa uprostred pekla dá vytvoriť „RAJ“.

Priatelia nič z toho besnenia a agresivity „vonku“ sa nemôže dotknúť človeka, ktorý má sám v sebe pokoj, je spokojný a nezaoberá sa tým besnením v médiách,  lebo v skutočnosti je náš život tam, kde práve máme telo a cca 10 metrov od neho…to je naša skutočná realita.

Žime v prítomnosti tu a teraz, pretože minulosť už nie je a budúcnosť ešte nenastala. Učte sa od svojich malých detí, tie žijú čisto prítomnosťou. A ak žiadne nemáte, skúste si zohnať napríklad psíka, ktorého si viete vziať do dočasnej starostlivosti alebo adoptovať z útulku. Vytvorte niečo kreatívne, jedinečné, čo poteší Vašich blízkych alebo len tak pre radosť. Každý z nás vie niečo krásne a vzácne vytvoriť. Vždy je cesta.

Corona v médiách je ako telenovela s 200 časťami na pokračovanie. Ale nemusíme ju sledovať každý deň a vlastne ju nemusíme pozerať či počúvať o nej vôbec. Stačí sa zamerať pozornosťou na to, čo nám robí dobre, na to, čo má zmysel robiť v danú chvíľu.  Hlavne na ľudí a aktivity bezprostredne v našej blízkosti a zachovať si pokoj a spokojnosť.

V našom okolí je veľa ľudí, ktorí takto v izolácií ako my teraz žijú takmer celý život. Je veľa ľudí v núdzi, s hendikepmi a v ťažkých situáciách. Zamerajte svoju pozornosť na nich a podajte im pomocnú ruku. Je čas vyjsť z našej ulity a pozerať sa realite priamo do očí.

Dalajláma povedal:  „AK MÔŽEŠ, POMÔŽ DRUHÝM. AK TO NEMÔŽEŠ UROBIŤ, ASPOŇ IM NEŠKOĎ.“

Želám Vám pekný nový deň aj celý týždeň.